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室内空气质量下降的根本原因是通风不良和室内空气污染物过多。如何避免室内空气质量污染？如果有污染，是否有改善措施？
1、 准备装修房间的人要注意室内装修材料的环保，因为相当一部分室内环境污染是由于装修过程中使用的材料不当造成的，如劣质纤维板、胶合板、油漆、涂料、胶粘剂、家具、地毯等，其中会释放大量的有机气体污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等挥发性甲醛是最具代表性的有毒气体之一。甲醛是一种具有强烈刺鼻气味的气体，可引起头痛、失眠、咳嗽、流泪，并具有致癌作用。因此，在装修过程中，尽量选择不含甲醛的粘胶、不含苯的稀释剂、不含甲醛的大芯板、贴面，以提高装修后的室内空气质量水平。
2、 买了新房、家具和装修后，不要急于搬进来，而是通风两个多月。如果可能的话，可以找室内环境检测部门进行检测，听取专家意见，选择合适的停留时间。
3、 根据客厅、厨房、卫生间的不同污染程度，可选择有效的室内空气净化设施，如空气净化器、吸油烟机等。
4、 通风是防止室内环境污染最经济的方法。不管家里有没有人，都要尽量通风。它一方面有利于室内污染物的排放，另一方面可以尽快释放装修材料中的有毒有害气体。因此，必须保持室内通风，使室内污染物浓度保持在一定水平以下，保持室内空气清洁。
5、 科学研究证明，一些室内植物可以吸收有害气体，降低空气中污染物的浓度。
